خرما منبع خوبي براي انواع مختلف ويتامين و مواد معدني است. اين ميوه منبع خوب انرژي، قند، و فيبر است. مواد معدني ضروري مانند کلسيم، آهن، فسفر، سديم، پتاسيم، منيزيم، و روي در خرما يافت مي شوند.فوايد خرما شامل بهبود يبوست، اختلالات روده، مشکلات قلبي، کم خوني، اختلال عملکرد جنسي، اسهال، سرطان شکم، و بسياري شرايط ديگر مي شوند. مصرف خرما براي افزايش وزن نيز گزينه خوبي محسوب مي شود. اين ماده غذايي سرشار از ويتامين هاي مختلف، مواد معدني و فيبر است. اين ميوه خوشمزه حاوي چربي، کلسيم، گوگرد، آهن، پتاسيم، فسفر، منگنز، مس، و منيزيم است که همگي براي سلامت

برادر«حميد» همرزم ديروز و همراه امروز حاج قاسم سليماني که در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاري دانشجويان ايران درباره فرمانده نيروي قدس سپاه پاسداران انقلاب اسلامي صحبت کرده است. * حاج قاسم به هيچ يک از جناح هاي سياسي گرايش ندارد و همواره به ما هم نصيحت مي کند که چنين باشيم و در هماهنگي ها براي ديدار افراد با ايشان هرگزاين جناحي بودن را مد نظر قرار ندهيم.* براي حاجي،(سردار سليماني) ملاک، ولايي بودن افراد است. به ما مي گويد: «فکر نکنيد همه در ولايي بودن نمره 20 يا 15 مي گيرند؛ نه، بعضي ها در ولايي بودن نمره 10 مي

 بر اساس نتايج يک مطالعه جديد، پياده روي سريع و يا دوچرخه سواري در طي مدت توصيه شده 150 دقيقه در هفته خطر ابتلا به ديابت نوع دو را تا 26 درصد کاهش مي دهد. در افرادي که هر روز يک ساعت ورزش ملايم تا شديد انجام مي دهند ، خطر ابتلا به ديابت نوع دو تا 40 درصد کاهش مي يابد. اين مطالعه همچنين نشان داد که اساسا هر مقدار فعاليت فيزيکي خطر ابتلا به اين بيماري را کاهش مي دهد.مطالعه محققان دانشگاه UCL و کمبريج که در مجله Diabetologia منتشر شد، جامع ترين مطالعه اي است که جدا از عوامل رفتاري مانند رژيم غذايي، به بررسي تاثير ورزش بر خطر ابتلاي فرد به ديابت نو